Mejora tu bienestar físico, emocional y mental practicando
Yoga y Mindfulness
con nosotros

CLASES

MINDFUL YOGA​

Disciplina que trata de cultivar el cuerpo, la mente y el alma, mediante movimientos físicos conscientes.
- Ayuda a reconectar mente y cuerpo
- Equilibra todos los sistemas y órganos del cuerpo
- Aumenta la vitalidad corporal
- Elimina el estrés y la fatiga diaria
- Facilita el equilibrio emocional y mental

HATHA-FLOW YOGA

Hatha Flow es una combinación entre Hatha y Vinyasa. Combinamos las tecnicas y principios del yoga más clásico, con momentos de fluidez y unión entre las asanas a través de la respiración y el movimiento, como en los yogas más dinámicos.

VINYASA YOGA

Estilo de yoga dinámico en el que se va fluyendo entre postura y postura, guiados por la respiración consciente. Es como una meditación en movimiento que nos ayuda a:
- Mejorar la coordinación, la flexibilidad y favorece la tonificación física.
- Mejorar la respiración en cuanto a capacidad y resistencia
- Disminuye los niveles de estrés, ansiedad, y nos enseña a gestionar el día a día.
- Mejora la capacidad de concentración y a reducir el ruido mental
- Promueve el estado de relajación para nuestro bienestar y autoconocimiento.

MINDFULNESS

Capacidad de la mente para estar plenamente consciente y atenta al momento presente.
- Ayuda a gestionar el estrés y la ansiedad
- Mejora las funciones cognitivas del cerebro (atención, concentración, memoria…)
- Disfruta del momento presente aprendiendo a aceptar
- Aumenta la sensación de vitalidad y bienestar general   
- Descubre el “Estado de Flow” (cuerpo y mente unidos)

HIPOPRESIVOS /
SUELO PÉLVICO

Siguiendo el programa de entrenamiento de Low Pressure Fitness, a través de técnicas hipopresivas, se trabajará:
- La reeducación postural.
- El fortalecimiento y mejora funcional de la musculatura del suelo pélvico.
- La reducción de presión sobre los órganos abdominales y pélvicos (beneficios viscerales, mejora de incontinencia, etc.).
- La mejora respiratoria.
- La movilización corporal y el estiramiento miofascial.

HORARIOS

Horario QLAB Febrero 2024

tarifas

QLAB Tarifas Sept-2023
Excelente
A base de 29 evaluaciones
Santiago González D'Ambrosio
Santiago González D’Ambrosio
08/10/2023
Las clases de yoga con Alba son geniales. Es una profesional muy cercana, formada, y una gran apasionada del yoga, y todo eso lo transmite en la práctica, que siempre tiene un propósito, tanto física como mentalmente. Siempre añade algo nuevo a las clases y te orienta, ayuda o completa cualquier duda o curiosidad. Mucho más que una clase de asanas. 100% recomendable!!
Sandra Tirado
Sandra Tirado
05/10/2023
He tenido la oportunidad de ir a las clases de Vinyasa con Alba y sólo tengo agradecimiento para ella. Su conexión con el grupo, su amabilidad, su tono de voz, cómo te acerca al yoga no sólo a través de las posturas, si no de sus conocimientos. Ha sido una verdadera inspiración.
Celia
Celia
01/10/2023
Encantadores! Muy buen ambiente, totalmente recomendable
Irene Moreno
Irene Moreno
28/09/2023
¡Estoy muy contenta con las clases de yoga y mindfulness! Las clases se adaptan a todos los niveles y dolencias particulares. Además, se imparten en un ambiente en el que se respira respeto y tranquilidad gracias a la profesionalidad y delicadeza de los instructores, Alba y José Luis.
Pilar Fornelio
Pilar Fornelio
24/09/2023
Las clases son estupendas y el profesor genial, estoy deseando q lleguen los lunes y miércoles sólo para compartir ese ratito. GRACIAS!!!
Tamara Fernández
Tamara Fernández
21/09/2023
Yoga QLab es un lugar maravilloso para conectar contigo misma y estar aquí y ahora disfrutando de la práctica del yoga, dejando todas las preocupaciones fuera. Y esto se consigue gracias a Alba y a Jose Luis, dos estupendos profes que se curran mucho las clases y eso se nota. Lo recomiendo 100 % si buscas aparte de la práctica física de yoga, un camino interior de autoconocimiento y desarrollo. Mil gracias por cada clase 🙂
Gerardo Garcia
Gerardo Garcia
20/09/2023
Los profesores Alba y Jose Luis hacen que las clases pasen voladas y para alguien que podría apellidarse pereza cómo yo es maravilloso 🙏
Raul Torres
Raul Torres
20/09/2023
Muy contento con las clases
Elena D P
Elena D P
19/09/2023
Me encantan las clases tanto de Hatha como de Vinyasa que imparte Alba. Suelo hacerlas después de una clase de Crossfit y son sin duda, una combinación perfecta…

Conócenos un poco…

HOLA SOY JOSE LUIS DÍAZ

HOLA SOY ALBA TENO MIJÁN 

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