Mejora tu bienestar físico, emocional y mental practicando
Yoga y Mindfulness
con nosotros

CLASES

HATHA YOGA

Disciplina que trata de cultivar el cuerpo, la mente y el alma, mediante movimientos físicos conscientes.
- Ayuda a reconectar mente y cuerpo
- Equilibra todos los sistemas y órganos del cuerpo
- Aumenta la vitalidad corporal
- Elimina el estrés y la fatiga diaria
- Facilita el equilibrio emocional y mental

MINDFULNESS

Capacidad de la mente para estar plenamente consciente y atenta al momento presente.
- Ayuda a gestionar el estrés y la ansiedad
- Mejora las funciones cognitivas del cerebro (atención, concentración, memoria…)
- Disfruta del momento presente aprendiendo a aceptar
- Aumenta la sensación de vitalidad y bienestar general
- Descubre el “Estado de Flow” (cuerpo y mente unidos)

HIPOPRESIVOS /
SUELO PÉLVICO

Siguiendo el programa de entrenamiento de Low Pressure Fitness, a través de técnicas hipopresivas, se trabajará:
- La reeducación postural.
- El fortalecimiento y mejora funcional de la musculatura del suelo pélvico.
- La reducción de presión sobre los órganos abdominales y pélvicos (beneficios viscerales, mejora de incontinencia, etc.).
- La mejora respiratoria.
- La movilización corporal y el estiramiento miofascial.

FIT YOGA

Yoga dinámico, energético y fluido para trabajar y energizar tu cuerpo físico a la vez que desarrollas un mayor bienestar psicoemocional. Te ayuda a desarrollar tu propia creatividad y capacidades internas.
- Fortalece y tonifica la musculatura.
- Mejora la coordinación y concentración.
- Mejora la capacidad pulmonar.
- Ayuda al bienestar físico y psicológico.
- Aumenta la autoestima y autoconocimiento.

DANZA ORGÁNICA

Desde el disfrute y el respeto armoniza todo tu ser con la música como lenguaje de tu cuerpo y alma. Tu cuerpo te cuenta lo que necesita ser escuchado
- Movimiento creativo y artístico.
- Reconocimiento de tu ser natural.
- Relajación y liberación del estrés.
- Conciencia y aceptación, autoconocimiento y desarrollo personal.
- Espacio de libertad y respeto para la conexión profunda contigo mismo y el grupo.

VINYASA YOGA

Estilo de yoga dinámico en el que se va moviendo el cuerpo, fluyendo entre postura y postura, guiados por la respiración consciente. Es como una meditación en movimiento que nos ayuda a:
- Mejorar la coordinación, la flexibilidad a nivel muscular y favorece el fortalecimiento y tonificación física.
- Mejorar la respiración, esta mejora en cuanto a capacidad y resistencia
- Disminuye los niveles de estrés, ansiedad, y nos enseña a gestionar el día a día.
- Mejora la capacidad de concentración y a reducir el ruido mental
- Promover el estado de relajación y desarrollar herramientas para nuestro bienestar y autoconocimiento.

HORARIOS

tarifas

Conócenos un poco…

HOLA SOY JOSE LUIS DÍAZ

Socio Director del Centro Integral de Mindfulness y Yoga Madrid Sur.
Instructor internacional de Mindfulness por las Universidades de Brown y UMass.
Certificado en Neurociencia “Conoce tu cerebro, conoce tu cuerpo” por la Cátedra de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la UCM.
Certificado en “Mindfulness y Compasión” con el Dr. Javier García Campayo.
Ingeniero Técnico de Telecomunicaciones por la UPM.
Más de 7 años impartiendo Mindfulness y Yoga a particulares y empresas

HOLA SOY ALBA TENO MIJÁN

Instructora de Hatha Vinyasa Yoga.
Profesora de Hatha Yoga y yogaterapia (método que busca el autoconocimiento y desarrollo combinando el yoga y la psicología).
Trainer Certificada de Low Pressure Fitness (técnica postural e hipopresiva).
Psicóloga clínica y educativa, con amplia formación en inteligencia emocional y experiencia en el acompañamiento a grupos para el desarrollo del bienestar psicoemocional.
Amplia experiencia acompañando a grupos en yoga y meditación con distintos niveles y necesidades, tanto presencial como online.

Política de Privacidad / Aviso Legal / Política de Cookies /

Mejora tu bienestar físico, emocional y mental practicando Yoga y Mindfulness con nosotros