Mejora tu bienestar físico, emocional y mental practicando
Yoga y Mindfulness
con nosotros

CLASES

MINDFUL YOGA​

Disciplina que trata de cultivar el cuerpo, la mente y el alma, mediante movimientos físicos conscientes.
- Ayuda a reconectar mente y cuerpo
- Equilibra todos los sistemas y órganos del cuerpo
- Aumenta la vitalidad corporal
- Elimina el estrés y la fatiga diaria
- Facilita el equilibrio emocional y mental

HATHA-FLOW YOGA

Hatha Flow es una combinación entre Hatha y Vinyasa. Combinamos las tecnicas y principios del yoga más clásico, con momentos de fluidez y unión entre las asanas a través de la respiración y el movimiento, como en los yogas más dinámicos.

VINYASA YOGA

Estilo de yoga dinámico en el que se va fluyendo entre postura y postura, guiados por la respiración consciente. Es como una meditación en movimiento que nos ayuda a:
- Mejorar la coordinación, la flexibilidad y favorece la tonificación física.
- Mejorar la respiración en cuanto a capacidad y resistencia
- Disminuye los niveles de estrés, ansiedad, y nos enseña a gestionar el día a día.
- Mejora la capacidad de concentración y a reducir el ruido mental
- Promueve el estado de relajación para nuestro bienestar y autoconocimiento.

MINDFULNESS

Capacidad de la mente para estar plenamente consciente y atenta al momento presente.
- Ayuda a gestionar el estrés y la ansiedad
- Mejora las funciones cognitivas del cerebro (atención, concentración, memoria…)
- Disfruta del momento presente aprendiendo a aceptar
- Aumenta la sensación de vitalidad y bienestar general   
- Descubre el “Estado de Flow” (cuerpo y mente unidos)

HIPOPRESIVOS /
SUELO PÉLVICO

Siguiendo el programa de entrenamiento de Low Pressure Fitness, a través de técnicas hipopresivas, se trabajará:
- La reeducación postural.
- El fortalecimiento y mejora funcional de la musculatura del suelo pélvico.
- La reducción de presión sobre los órganos abdominales y pélvicos (beneficios viscerales, mejora de incontinencia, etc.).
- La mejora respiratoria.
- La movilización corporal y el estiramiento miofascial.

HORARIOS

Horario QLAB Octubre - 23

tarifas

QLAB Tarifas Sept-2023
Excelente
A base de 14 evaluaciones
Ana Paramio Fuertes
Ana Paramio Fuertes
12/09/2023
Empecé a ir a clases de yoga ( en concreto Vinyasa y Fit yoga) por primera vez el año pasado con Alba y ha sido de las decisiones más acertadas y continuaré este próximo año. Alba es una profesora de yoga excepcional, hace las clases muy amenas y se preocupa de adaptarlas a todos los niveles.
Teresa Mansilla Romero
Teresa Mansilla Romero
11/09/2023
Me encantan las clases que se imparten aquí. Tanto en yoga como mindfulness son profesionales súper atentos a cada participante y me siento como en familia
Raquel
Raquel
05/10/2022
Ha sido una agradable sorpresa descubrir mindfulness creo q todos deberíamos de ir.Y hoy probé hipopresivos me encanto descubrir lo q la respiración puede ayudar a tu cuerpo /mente.En resumidas muy profesionales .
Vanesa Moreno
Vanesa Moreno
01/10/2022
Un lugar agradable donde dedicarse un tiempo a sí misma y reflexionar sobre nuestra vida habitual en piloto automático. José Luis es muy agradable, trata de que te sientas cómoda en todo momento y transmite toda su paz.
durgahathayoga
durgahathayoga
01/10/2022
👌💞
Patricia Sanchez
Patricia Sanchez
30/09/2022
Estoy muy contenta con las clases de yoga, buscaba conectar con mi cuerpo, recuperar flexibilidad y calmar mi mente, y sin duda he encontrado la mejor forma de hacerlo.
Cristina Carnerero
Cristina Carnerero
29/09/2022
Recomendadísimo! Clases aptas para todos los niveles de yoga. José Luis las hace muy amenas. Gracias
Lorena Fernández Martínez
Lorena Fernández Martínez
29/09/2022
Estoy encantada con las clases de José Luis. Te hace ser consciente de cada postura y de cómo tu cuerpo responde a ella. Totalmente recomendable
Diego Ignacio Montoya López
Diego Ignacio Montoya López
29/09/2022
Un lugar perfecto para poder conseguir la paz Mental que tanto anhelamos y que nunca le prestamos la atención que necesita , la mejor opción para comenzar un cambio en tu vida.
Cynthia Rico
Cynthia Rico
29/09/2022
Mejor imposible!! Había tomado clases de yoga anteriormente, pero no con el cuidado, mimo y cercanía que Jose Luis ofrece en sus clases. Desde el primer día, que llegué llorando, por no estar concienciada con mis nuevos límites, el me abrazó e hizo que algo cambiará dentro y fuera de mí. No es sólo yoga….son muchas cosas. Super recomendable!!!!

Conócenos un poco…

HOLA SOY JOSE LUIS DÍAZ

HOLA SOY ALBA TENO MIJÁN 

© 2019 Derechos reservados / Web creada por L’Aura Creative